Sund Kost >> Kost

Bivirkninger af alt For Mange Fisk Olie Kosttilskud

Skrevet af Barbara M. Grossman; Opdateret 14 December 2018

At tage en fiskeolie supplement kan være en måde at sikre, at du får ekstra næringsstoffer, herunder vitamin A, omega-3 fedtsyrer og d-vitamin, Omega-3 fedtsyrer er gode for dit hjerte-kar-sundhed, samtidig med at vitamin A og D kan øge din immunitet. Alt for mange fisk olie kosttilskud, men kan være farligt for dit helbred. Konsultere din læge, om din fiskeolie supplement dosering.

Effekt på Blødning

Overskydende fisk olie kosttilskud kan fortynde blodet og forårsage kraftig blødning, rapporter MayoClinic.com. Omega-3 fedtsyrerne spiller en vigtig rolle i din krop -- at reducere inflammation -- men kan føre til overskydende blødning, især, hvis du tager antikoagulerende medicin. Et højt omega-3 indtag kan også øge din risiko for hæmoragisk slagtilfælde, en hjerne, blod fartøj brud, ifølge Linus Pauling Institute hjemmeside. Konsultere din læge, før du tager nogen kosttilskud.

Vitamin A-Toksicitet

At tage for mange fisk olie kosttilskud er rig på A-vitamin kan føre til vitamin A-toksicitet, rapporter, MedlinePlus. Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, hvilket gør det svært for din krop til at skylle det ud, da det ikke er opløst i urinen. Overskydende vitamin A ophobes i leveren, som kan forårsage leverskader, og andre mærkbare symptomer, såsom svimmelhed, hårtab og øget intrakranielt og knogle smerter, blandt andre. Den rigtige dosis af A-vitamin varierer afhængigt af flere faktorer såsom alder, helbredstilstand og om du er gravid. Du må ikke tage mere end 1.300 mikrogram dagligt.

D-Vitamin Toksicitet

For meget D-vitamin er dannet som et resultat af overdreven indtagelse af fisk olie kosttilskud kan resultere i, at D-vitamin toksicitet. Hypervitaminosis D inducerer høje niveauer af calcium i dit blod; dette kan medføre forkalkning-en ophobning af calcium salte -- i dine organer som nyrer og hjerte. Svær D-vitamin toksicitet kan give komplikationer, herunder nyre skader, nyresten, hypercalcæmi og dehydrering. Vær opmærksom på at D-vitamin doser, og søge lægehjælp omgående, hvis du bemærker symptomer på hypervitaminosis D. Tage mere end 18.1 mikrogram/dL af D-vitamin dagligt kan forårsage toksicitet.

Yderligere Risici og Overvejelser

Fisk olie kosttilskud kan forårsage andre mindre bivirkninger såsom diarré, flatulens og opstød, hedder University of Maryland Medical Center. Også, nogle fisk olie kan indeholde giftstoffer, der kan være skadelige for din sundhed, såsom kviksølv, polychlorerede biphenyler og dioxiner. Spørg din læge til at anbefale en kvalitet fiskeolie supplement.

Om Forfatteren

Barbara M. Grossman har været at skrive professionelt i mere end 15 år, med artikler, der er offentliggjort i en bred vifte af trykte tidsskrifter og online publikationer, herunder den "Gale Encyclopedia of Nursing" og "Allied Health," Bodybuilding.com og "Metro Forælder Magasin. Hun er en registreret diætist med den Amerikanske Diætetik Forening.

ADVERT

Mest populære