Ernæring

ADVERT
Amerikanerne indtager nødder, hovedsagelig som snack fødevarer, du spiser i gennemsnit ca 6.3 gram per dag af cashewnødder og 3,5 gram af pistacienødder. Begge disse nødder er sunde, som det er tilfældet med alle de nødder, der forbedre den samlede vitamin-og mineral-forbrug. ...
Protein shakes er en glimrende måde at give din krop med et hurtigt boost af næringsstoffer, der hjælper med at genopbygge ødelagt muskelvæv. Mens protein pulver er en fælles ingrediens i disse ryster, det er en dyr og unødvendig komponent-hertil kommer, at dens smag eller konsistens kan være utiltalende. ...
Med de sorter, herunder mørke, tykke portierer og stouts, lys, gullig pilsnere og de mange farver og varianter af frugt øl, der er en øl, der passer til næsten enhver smag. Hertil kommer, at øl er lavere i alkohol og mere nærende end de fleste alkoholiske drikkevarer. ...
Folk, der ønsker at tabe sig ofte springe måltider eller undgå snacks på alle omkostningerne i et forsøg på at holde kalorieindtag ned. Strategisk placeret snacks, men kan bremse din appetit og gøre dig mindre tilbøjelige til at spise for meget på dit næste måltid. Det vigtigste er at vælge nærende snacks. ...
Ekstrakt fra Stevia kan erstatte i bagværk, hvis en anden fødevare, og bruges til at erstatte det tabte hovedparten, at det sukker, der ville have tilføjet ...
Alle kartofler er relativt lav i kalorier og kan være en stor del af en sund kost. Søde kartofler har mere vitamin A og fiber og færre kulhydrater end almindelige eller rød-flået kartofler, og både søde kartofler og rød-flået kartofler tilbyde sunde antioxidanter. ...
Rå jordnødder er en moderat kilde til kalorier, men de vil også byde på masser af næringsstoffer, der kan gavne dit helbred. ...
Edamame er sojabønner plukket, mens de stadig er grønne og umodne. I modsætning til andre vegetariske kilder til protein, sojabønner, herunder edamame, indeholder alle de ni essentielle aminosyrer, som kroppen kræver, men ikke kan gøre selv. Edamame også indeholder et bredt spektrum af vitaminer og mineraler. ...
Donuts er rige på kulhydrater, men ikke sunde kulhydrater. Da almindeligt bagværk er høj i natrium, sukker og transfedtsyrer, som kan øge din risiko for hjertesygdomme, forbruge dem i moderate mængder. De Diætetiske Retningslinjer for Amerikanerne 2010 tyder på, begrænsning af transfedtsyrer i din kost så meget som muligt. ...
Når du spiser hele dagen ikke nødvendigvis har en effekt på vægtøgning, som vægtkontrol indebærer, at balancen i kalorieindtag og energi-output. Men mange af de usunde vaner omkringliggende natten mellemmåltider-herunder de fødevarer, du tørster natten og forstyrrelser, som tv-tendens ... ...
    [pagination/]