Sund Kost >> Sunde Måltider

Flydende jerntilskud for Voksne

Skrevet af Krista Sheehan ; Opdateret December 27, 2018

Følelsen af, usædvanlig svag, svag, træt eller distraheret, kan det indikere, lav jern niveauer. Mens upping din kosten jern indtag bør gøre det trick, strygejern tilskud bliver nødvendigt, når kosten alene er utilstrækkelig, eller når symptomer på jernmangel anæmi opstå. Jerntilskud er tilgængelig i en bred vifte af forskellige former, -- men der er et par konkrete tips til at huske, når du bruger flydende jerntilskud.

Hvordan til at Tage

Tage den nøjagtige dosis af jerntilskud foreskrevet af din læge. Ideelt set, flydende jerntilskud bør tages på tom mave. Ifølge National Institutes of Health, denne teknik giver mulighed for bedre jern absorption af kroppen. Men, bivirkninger kan omfatte abdominale kramper, kvalme eller diarré. I dette tilfælde, forsøger at tage jerntilskud med et glas vand, appelsinjuice eller tomatsaft. Hvis bivirkningerne fortsætter, tage supplement med en lille snack, der ikke indeholder koffein eller fiber. Derudover, skal der være mindst to timer mellem indtagelse af mælk, mælkeprodukter, spinat, æg, kalktilskud eller antacida og flydende jerntilskud. Disse stoffer vil falde jern absorption af kroppen.

Tips

Flydende jerntilskud nemt pletten tænder. At blande supplere med vand eller juice og ved hjælp af et sugerør kan hjælpe med at forhindre dette problem. Hvis du administrere jerntilskud via dropper, placere væske supplement langt tilbage på tungen, og følge det med et glas vand eller juice. Hvis du udvikler pletter, børste dine tænder med bagepulver eller brintoverilte til at fjerne misfarvning.

Bivirkninger

Forstoppelse er en af de mest almindelige bivirkninger, der er forbundet med jerntilskud. Drikke masser af vand kan hjælpe med at forhindre problemet. Men din læge kan anbefale en skammel skyllemiddel, hvis forstoppelse er fortsat et konsekvent problem. Din afføring bliver også sort, som angiver, at de er jerntilskud fungerer korrekt. Men hvis din afføring ser sort ud og leve, eller har røde striber, skal du kontakte din læge med det samme-det kunne tyde på, indre blødninger.

Interaktioner

Før du starter flydende jerntilskud, at give din læge en liste over dine nuværende medicin-herunder urter og andre kosttilskud. Jerntilskud kan interagere med medicin, såsom visse antibiotika, skjoldbruskkirtlen medicin og zink, blandt mange andre. Disse interaktioner kan medføre en række potentielt farlige bivirkninger.

Overdosering & Toksicitet

Da kroppen ikke altid effektivt at fjerne overskydende jern fra kroppen, potentialet for jern toksicitet findes. Din læge vil sandsynligvis anbefale regelmæssige blodprøver for at kontrollere serum-jern niveauer. Jern toksicitet kan føre til leversvigt, ustabilt blodtryk, mave-skade og død.

Strygejern forgiftning er især farligt for børn. Ifølge National Institutes of Health, det er den mest almindelige årsag til forgiftning-relaterede dødsfald blandt børn. Holde alle kosttilskud-herunder flydende jerntilskud -- stramt loft og sikkert uden for børns rækkevidde. Hvis du har mistanke om, strygejern overdosis -- uanset om det er i dig selv, en anden person, eller dit barn, -- straks søge lægehjælp.

Om Forfatteren

Krista Sheehan er et registreret sygeplejerske og professionel forfatter. Hun arbejder i en neonatal intensive care unit (NICU) og hendes tidligere sygepleje erfaring omfatter geriatri, pulmonale lidelser og hjemmesygepleje. Hendes faglige skrivning arbejder primært fokusere på de emner, der af fysiske sundhed, fitness, ernæring og positive ændringer i livsstil.

ADVERT

Mest populære