Sund Kost >> Kost

Oplysninger om Over-the-Counter kaliumtilskud

Skrevet af Lindsay Boyers; Opdateret: December 02, 2018

De fleste mennesker får nok kalium – den anbefalede 4,700 milligram per dag – gennem kosten alene. Mennesker, der ikke får nok kalium i kosten, eller dem, der mister kalium på grund af en sygdom eller visse former for medicin, kan det være nødvendigt at tage en over-the-counter kalium supplement. Altid tale med din læge, før du tager kalium, eller nogen anden over-the-counter supplement, som misbrug kan have negative virkninger.

Årsager til Lav Kalium

Normal blod kalium niveauer falder mellem 3,6 og 5.2 millimol per liter. Lavt kaliumindhold, eller hypokaliæmi, opstår, når din serum-kalium falder til under 3.6 millimol per liter. Kalium niveauer mindre end 2,5 millimol per liter kan være livstruende. Den mest almindelige årsag til lav kalium er brug af receptpligtig diuretika, i henhold til MayoClinic.com. Kronisk nyresvigt, diarré, overdreven sveden, afførende misbrug, opkastning og diabetiske komplikationer kan også føre til hypokaliæmi.

Korrekt Brug og Dosering

Over-the-counter kaliumtilskud kommer i flere former – væske, granulat, pulver, tablet og kapsel. Den korrekte måde at tage tillægget afhænger af den form, såvel som den type af supplement. Flydende kalium bør fortyndes i mindst 4 ounces af juice eller vand. Granulat, pulver og opløselig tablet former skal være opløst i mindst 4 ounce af vand og lov til at stoppe fizzing før forbrug. Extended-release tabletter og kapsler skal sluges hele med mindst 8 ounces vand. En korrekt dosering er baseret på tillæg form, alder og tilstand.

Bivirkninger

De mest almindelige bivirkninger, over-the-counter kaliumtilskud omfatter diarré, kvalme, mavesmerter, gas og opkastning. Mindre almindelige bivirkninger omfatter uregelmæssig hjertebanken, følelsesløshed i ekstremiteterne, forvirring, åndedrætsbesvær, angst, træthed og svaghed. Sjældne bivirkninger kan nævnes blodig afføring, abdominale kramper, smerter i brystet og ondt i halsen. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du stoppe supplement brug, og kontakt din læge.

Advarsler

Du bør ikke indtage nogen salterstatninger eller lav-natrium fødevarer, mens du tager kaliumtilskud. Disse indeholder ofte tilsat kalium og kan forårsage højt serum-kalium niveauer, eller hyperkaliæmi. Kaliumtilskud kan interagere med medicin, såsom non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, ACE-hæmmere, β-blokkere og diuretika. Altid konsultere din læge, før du tager over-the-counter kaliumtilskud, især hvis du tager medicin.

Om Forfatteren

Lindsay Boyers har en Bachelor of Science i ernæring fra Framingham State College og et certifikat i holistisk ernæring fra American College of Healthcare Sciences. Hun er også en licens æstetiker med avanceret undervisning i hudpleje og makeup. Hun har planer om at fortsætte med sin uddannelse, færdiggøre en master-uddannelsen i ernæring og, i sidste ende, blive en registreret diætist.

ADVERT

Mest populære