Sunde Måltider

ADVERT
Jern er afgørende for at transportere ilt gennem blodet. Når du ikke får nok, vil din kroppens kernetemperatur falder, og man begynder at føle sig træt. Som en kvinde, du er mere tilbøjelige til at blive anæmisk -- eller har en lav jern niveauer -- end en mand. Dette sker, fordi du kan miste jern gennem menstruation. Jern er ikke ... ...
Nogle ting er så spændende og tilfredsstillende som en friskbagt brød, med sin søde, gærsmag duft og en varm, blød, men sej konsistens. Forskellige typer af brød, har forskellige ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele, dog, og hele korn brød, adskiller sig fra hvid eller hel-hvede brød -- fås i mange ... ...
Beregning af det samlede antal kalorier du forbrænder på en gennemsnitlig dag, eller dit samlede energiforbrug, kan være nyttigt, hvis du er at tælle kalorier for at tabe sig. Hvis du spiser færre kalorier, end du forbrænder, vil du tabe sig, så at vide, hvor mange kalorier du forbrænder kan hjælpe dig med at planlægge din kost eller motion rutine. ... ...
En balanceret vegetarisk kost, der omfatter berigede fødevarer kan give alle de næringsstoffer, din krop har brug for. Hvis du tilfældigvis til lejlighedsvis at dreje ud af spor fra din ideelle kost, kosttilskud multivitamin kan bidrage til at sikre, at du ikke mangler noget. Som vegetarer har en tendens til at spise mindre af nogle næringsstoffer end ... ...
Hvis du leder efter en anderledes måde at ramme dit protein indtag snarere end at stole på oksekød, fisk og kylling, kasein er et alternativ. Kasein er en af tre typer af protein i mælk, de to andre er lactalbumins og lactoglobulins. ...
Hvis en plante-baserede fødevarer er naturligt grøn, så det indeholder klorofyl. Den rige, den grønne farve, inde og ude, jo mere klorofyl til stede, så det er lidt overraskende, at et par af bladgrøntsager rangerer blandt de højeste i klorofyl. Men grønne frugter og ikke-grønne grøntsager har det også. ...
Læger og diætister er hurtig til at arbejde for de sundhedsmæssige fordele af kostfibre, der findes i forskellige grader i de fleste plantebaserede fødevarer. Blot at spise en kost høj i fuldkorn og grøntsager, der er passende for de fleste mennesker, men når det ikke er muligt, ekstra fiber kosttilskud kan være nødvendigt. ...
Mens mange vægt tab planer, der lover hurtige resultater, tabe sig og holde det ud permanent kræver tid, indsats og vilje til livsstilsændringer. Efter en kort tid, men de fleste mennesker mister motivationen, og vende tilbage til usunde spisevaner. ...
Studerende, der spiser morgenmad har en tendens til at score højere på test og få bedre koncentration end andre, der springer morgenmaden, før skolen. Forskning viser også, at morgenmad kan hjælpe eleverne med at vedligeholde en sund kropsvægt og hjælpe dem med at opfylde deres daglige vitamin og mineral behov. ...
Hver enkelt celle i din krop består af vand, og nogle af disse celler er på overarbejde for at kæmpe off the bug, der gør dig syg. Opholder sig ordentligt hydreret ved at øge dit indtag af vand er afgørende for celler til at fungere, så har du en god bedring. ...
    [pagination/]