Sunde Måltider

ADVERT
American Heart Association anbefaler, at spise to portioner fisk hver uge, eller om 7 ounce per uge, for at hjælpe reducere din risiko for hjertesygdomme. Forbrugende tilapia regelmæssigt kan give andre sundhedsmæssige fordele, men visse befolkningsgrupper bør begrænse forbruget af fisk på grund af potentielle forurenende stoffer såsom ... ...
Uanset om du er selvfoelgelig op til en høj-drevne møde eller en eftermiddag for at træne i fitnesscenter, din frokost vil bestemme dit niveau af udholdenhed. Pizza eller en burger kan være hurtig og nem, men en energi-pakket måltid tager lidt mere planlægning. Reglerne for at spise sundt anvende til at spise for energi. Den rigtige kombination ... ...
2010 Dietary Guidelines for Americans anbefaler at begrænse fødevarer, der er højere i fedt og mættet fedt, som indeholder mange udskæringer af svine-og oksekød, samt forarbejdet kød. Du kan få næringsstoffer i rødt kød fra andre kilder, så forbruge rødt kød er ikke nødvendigt for et godt helbred. ...
Kulhydrater giver din krop med energi, og som er den foretrukne kilde til energi til din hjerne. De tre typer af kulhydrater er sukker, stivelse og fibre. De fleste fødevarer indeholder en kombination af kulhydrater, proteiner og fedt, med portionsstørrelse for kulhydrat-rige fødevarer afhængigt af fødevarer. ...
Tørret frugt er en nem og lækker måde at øge dit indtag af frugt. Valg såsom rosiner, svesker og tørrede mango, ananas, æbler og figner, der er nemme at opbevare og klar til at spise. Mennesker, der ser deres kost vil sætte pris på tørret frugt kurve som sund gave alternativer til æsker med chokolade. ... ...
Når det kommer til ernæring, frisk er bedst. Fødevarer, der forbruges i en stat, som er så tæt på naturen som muligt giver de næringsstoffer og den største fordel for din sundhed. Men frisk, høj kvalitet, naturlige fødevarer ofte er dyrere end deres forarbejdede og raffinerede kolleger. Shop smart og træffe de rigtige forberedelse ... ...
Bare om alt du tage gennem munden kan have skadelige bivirkninger, og fisk olie er ingen undtagelse. Selv om det har mange sundhedsmæssige fordele, og er tilgængelige over skranken, kan det forårsage reaktioner, hvis du har visse medicinske betingelser. Spørg din læge, før du tager kosttilskud som fiskeolie. ...
For folk, der er følsomme over for gær, som hævemiddel, der hjælper med brød og andet bagværk anledning, at spise fødevarer, der indeholder gær kan føre til en overvækst. For meget gær i kroppen kan forårsage træthed, abdominal oppustethed, gas, svimmelhed og humørsvingninger. ...
Valle mineral kompleks kosttilskud er fremstillet udelukkende af mælk og ikke er fremstillet af noget, der er relateret til korn, herunder glutenholdig kornsorter som byg, rug eller hvede. Selvom mineraler er naturligt glutenfri, det betyder ikke, at du bør starte med at tage kosttilskud, uden at gøre din forskning. Afhængig ... ...
Også kendt som "god" kolesterol, high density lipoprotein, eller HDL for korte, er en type af lipid, der fjerner overskydende "dårlige" kolesterol eller low density lipoprotein fra dine blodkar. ...
    [pagination/]