Sund Kost >> Kost

Hvad Alkoholiske Drikkevarer Har den Mindste Mængde af Kalorier

Skrevet af Jessica Bruso; Opdateret 12 December 2018

Alkoholiske drikkevarer er ofte høj i kalorier, og de fleste har ingen reel næringsstoffer. Alkohol indeholder flere kalorier per gram end kulhydrat eller protein. Når du kombinerer alkoholholdige drikkevarer med højt kalorieindhold fødevarer, du kan ende op med at spise mere, end du ville have, hvis du havde spist de samme fødevarer, mens indtagelse af en ikke-alkoholisk drik. Hvis du gør, drikke alkoholiske drikke, skal du vælge klogt, da nogle er meget lavere i kalorier end andre.

Øl og Vin

Øl og vin har en tendens til at have det laveste antal kalorier per ounce blandt alkoholholdige drikkevarer. Lys øl har færrest kalorier, med mange, der indeholder færre end 100 kalorier for en 12-ounce flaske, selv om nogle indeholder næsten lige så mange kalorier som almindelig øl. Rød-og hvidvin er også relativt lav i kalorier, med mellem 100 og 125 kalorier per 5-ounce glas. Almindelig øl indeholder ca 140 til 200 kalorier pr 12-ounce flaske. Dessert vine er højere i sukker og kan blive forstærket eller "beriget" med ekstra alkohol, hvilket bringer dem op til omkring 165 kalorier per 3.5-ounce glas.

Spiritus

Spiritus normalt har flere kalorier end øl eller vin. Hver fluid ounce af 80-bevis destilleret spiritus, herunder rom, gin, whisky og vodka, indeholder 64 kalorier, hvilket gør den typiske 1.5-ounce servering omkring 96 kalorier. Likør tendens til at være højere i kalorier, fordi de er højere i sukker. For eksempel, 1,5 ounce servering af chokolade, spiritus og har 105 kalorier; samme størrelse servering af kaffe, alkohol har 175 kalorier.

Blandet Drikkevarer

Blandet drikkevarer tendens til at have flest kalorier af alle, men nogle er bedre valg end andre. En 4-ounce mimosa indeholder 80 kalorier, 5-ounce vin spray eller en 8-ounce rom-og-kost-cola-drikke indeholder omkring 100 kalorier. En 5-ounce bloody Mary og en 8-ounce Tom Collins, som både indeholder 120 kalorier, en Manhattan har 130 kalorier, 3-ounce green apple martini indeholder omkring 150 kalorier og en 2,5-ounce martini eller en 8-ounce whisky sour indeholder 160 kalorier. Overdimensionerede cocktails, eller dem, der indeholder en høj-fedt ingredienser såsom tunge fløde eller kokos creme, kan være betydeligt højere i kalorier.

Anbefalet Forbrug

Alkohol bør kun indtages af mennesker, af juridiske drikkevandet, og da kun i moderate mængder, hvilket betyder, at kvinder bør ikke have mere end én genstand om dagen, og mænd bør ikke have mere end to. Gravide kvinder bør ikke indtage alkohol, og bør heller ikke dem, der har en historie af alkoholisme.

Om Forfatteren

Baseret i Massachusetts, Jessica Bruso har skrevet, siden 2008. Hun har en master of science grad i fødevarepolitik, og der anvendes ernærings-og en bachelor of arts-grad i internationale forbindelser, både fra Tufts University.

ADVERT

Mest populære